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牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿物质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生牛油果中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶营养成分种类复杂，至少有100多种，其主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

蜂蜜含微量维生素， 其中有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。

结晶果糖作为一种全天然的健康糖，以食用葡萄糖为原料，采用专利技术生产的高纯度结晶果糖，升糖指数低，血糖无负担；能减少口腔酸形成，有效抑制龋齿产生；同时还能有效控制热量摄入，塑出纤美身型。口感甜而不腻，相比其他糖粉更加清爽。